俗话说“春捂秋冻”是传统的养生之道，意思是指春天不要着急脱掉厚衣服，秋天也不要刚开始冷，就穿得太多，根据时令的变化，适当地暖一点或冷一点，对于人体健康是有好处的。
“春捂”的原则，是不“捂”不行，“捂”过了也不行。
老话说“春捂秋冻，不生杂病”，但“春捂”很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单，当然也不能穿的太多，正确的“春捂”养生，会使“不生杂病”的效果更加显著，因此，把握“春捂”的度是十分重要的。
科学“春捂”，都要注意哪些要点呢？
1.慎防“倒春寒”，“捂”到清明前
初春的气温乍寒乍热，当气温突然降低，免疫力较弱的人就会容易患上感冒，因此，在初春时节要加注意保暖，不要急于脱掉厚衣。清明节气过后，随着降雨量的增多，气温也会逐渐平稳回升，此时可以视乎天气变化，适时减少衣物。
2.春捂，“捂”好首足背，上要薄，下要厚
初春时节，气温回升缓慢，重点捂好“首足”两头。若在忽冷忽热的温度下，过早摘掉帽子和围巾，易感受风寒侵袭，导致风寒感冒，加重颈椎病的症状。爱美的人衣裤鞋袜穿得过于单薄，寒湿之气会侵袭裸露的膝、踝等关节，不知不觉间会感到酸胀、沉重、疼痛等，长此以往还可致关节病。
此外，背部的防寒，是很关键的，大家在春季“捂”好后背，适当穿着马甲，可以有助保护循行于人体背部的“督脉”的经络之气，从而护养阳气，达到提高抵抗力的效果。
3.什么温度可以不再“捂”？
当气温持续在15℃以上，并且维持在两周以上时，就可以脱下厚厚的棉衣，换上春装。但是，如果日夜温差大于8℃，“春捂”还是要继续的，你还得随天气变化加减衣服。
4.衣服不能减的太快
随着气温回升，捂着的衣物总要减下来，但是不能减的太快、太多，否则会出现没“捂”到位的现象。即便是气温回升了，厚衣服也要循序渐进的往下减，体弱的孩子和老人才能适应，否则减衣过快有可能会让他们冻出病来。
本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇