夏天是炎热的，同时也是阳气比较旺的时候。很多人会问为什么夏天还要养阳，不会火上浇油吗？事实上到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的多，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。夏季如何养阳气：1、运动调节通过体育锻炼，可以达到调和脏腑、疏通气血、通经络的作用。夏天，人体内的阳气随着自然的阳气而增长，运动应该有助于体内的阳气增长。然而，夏天炎热的天气消耗了大量的体能，长期在阳光下运动会导致中暑。要选择合适的运动，比如太极拳、太极剑、慢跑、散步、游泳等。2、睡午觉夏天白天长，夜晚短，所以人起得早而睡得晚，容易导致睡眠不足。所以更需要午休消除疲劳，保持精力充沛，让大脑和全身得到休息。但是，午休并不是对所有人都有利，比如低血压、血液循环障碍的患者不适合午睡。因为午饭后消化系统积血较多，大脑相对缺血缺氧，这类患者达不到休息的目的。3、饮食调节人体阴阳平和，夏季阳热充沛，所以体内阳相对不足。阳气虚弱、经常怕冷、容易感冒的人，夏天应该多吃补阳产品。以清淡、少油腻、温热为主，多吃蔬菜、瘦肉和时令水果。4、少食冷饮夏天酷暑难耐，人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮，喝水以温开水为宜。5、晨起晒一晒天气热，自然不能在中午大太阳底下晒，建议早上9点前阳光不那么猛烈的时候，背对着太阳晒一晒，同时散散步。6、晨起一杯温开水晨起很多人直接一杯凉白开下肚，这样会大伤下焦阳气,建议最好喝温水。夏季养阳可以吃这些：1、核桃核桃性温，补肾润肠。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃，能帮助我们的肌体有效预防衰老。2、山药夏季脾胃虚弱，人体消耗也大。具有补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药，能很好地调节脾胃功能。3、虾米小小虾米，却有补肾壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手汤，随手投入一些，美味之余，温补十足。4、洋葱洋葱味辣，性微温，具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。它也是富含强力抗氧化物质的食物，能抑制自由基造成的老化。5、生姜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，正是因为古人发现姜可升阳。事实上，生姜的某种成分能杀菌，刺激性的气味又能促进食欲，的确是夏日首选。
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青岛健泰堂门诊部是以医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。皮肤病与其他疾病不同，可以通过皮损照片、舌苔照片进行疾病诊断和中医辨证，为不方便到院面诊的患者提供便利，快递发药。年肺炎疫情期间不能面诊，我们全部采用