俗话说得好，好习惯养人，坏习惯坏身。日常的一些习惯多少都会影响自己的身体。
就比如每天都要做的一件事，睡觉。大多数人觉得睡觉就躺在床上，眼睛眯着睡着就行了。
其实，睡觉也有睡觉的说法。尤其是女人。不注重睡觉这个过程，真的容易坏身体。
睡前吃太饱
一般来说吃晚饭的原则，是吃七分饱就可以，这样的话才是比较健康的。
如果是经常晚饭吃的比较多，容易出现肥胖。在晚上喜欢吃宵夜食物的油腻食物比较多，比如说烧烤等等，对于血液的健康和心脏健康也是不好。
因为这些食物含有刺激氧化的一些反应，也就会加速女性的皮肤衰老，这也是为什么饭后建议进行散步，就想加速食物在胃里的消化。
不卸妆睡觉
化妆品具有很强的附着力，会把污染物都会积聚在上面，再加上皮肤中分泌出的油垢、汗水，若不彻底清除，会妨碍肌肤正常新陈代谢、繁殖细菌，长出青春痘或暗疮、粉刺。
一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
所以，无论是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，回家后女性都应该及早卸妆，这是保养皮肤重要的一步。
蒙着头睡觉
大家都知道蒙着头睡觉的时候，会影响人体的呼吸。
因为头部蒙住之后，空气流通会受阻，这样会使得呼出的二氧化碳在狭小的空间里徘徊，导致久久不能散出去。
这个时候，女性可以吸入的氧气量减少，导致体内的没有足够的气体进行交换，以至于身体调节出现问题，让各大内脏器官失去各自的功能，影响整体的更新速度。
枕头过于高
如果在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担，自然很容易引起颈椎病。
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。
枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，容易导致颈部不适或驼背。
睡觉是每一个人都会做的事，别看是日常，也要引起足够的重视。另外，提醒大家，早上醒来的时候，如果有时间，可以先在床上静坐几分钟，让身体慢慢醒过来，对身体的好处也很大。
彩牛养生·推荐阅读《烫伤后怎么处理？烫伤的治疗有哪些注意事项呢》《阑尾炎是怎么引起的？医生直言：大多数人是这一大原因》《一份蜜蜂蛰伤急救秘籍：医生教的正确做法，别转头就忘》戳“阅读原文”，看看里面有什么~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇