已经立冬了，天气逐渐冷了，空气也越来越干，这时不防吃些冬季时令蔬菜白萝卜，它有润肺、润燥、止咳等功效，简单的食材，治疗常见病效果是不差的，那接下来就跟小编我一起来认识一下。一、白萝卜治疗咳嗽
秋季咳嗽多由于秋燥造成，秋燥在呼吸道系统的表现常为咳嗽、声音沙哑、鼻黏膜干燥等。而想要解决这些秋燥现象，最简单方法就是润燥和滋阴养肺。
白萝卜是秋季丰收的蔬菜之一，其产量高，价格便宜，是市场上普通的蔬菜，但是营养价值和食用功效却不会因为其价格低，而减少。
首先，白萝卜可润燥止咳。在中医看来白萝卜其性味甘、凉、辛，入肺经和胃经。具有滋阴养肺的功效，在呼吸道方面主要可治疗肺热导致的咳嗽、多痰和上火现象。
其次，白萝卜在秋季食用还可以增加抵抗力。白萝卜中含有大量的维生素A和维生素C，可以补充身体维生素，抗氧化衰老。而维生素A可以促进免疫球蛋白合成，起到增强抵抗力的作用，同时其中含有的木质素能够提高人体巨噬细胞的活力。起到抗癌和增强免疫力功效。
所以，秋季针对肺热导致的疾病，一根白萝卜即可解决。
二、胡萝卜缓解干燥秋燥在人体最典型的体现就是皮肤干燥，空气湿度小，加之秋季的身体新陈代谢较夏天缓慢，导致皮肤细胞失水，出现干燥、起皮、细纹和色斑等现象。虽然护肤品可以缓解这些现象，但是想要彻底解决，还需要从内而外养起来。胡萝卜就是不错的选择。
首先，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可增强免疫力。胡萝卜素进入体内之后转变维生素A，在上文我们它能抗氧化和增强免疫力的作用。
其次，胡萝卜可润肤祛斑。维生素A还是一种营养增补剂，其可以促进人体上皮细胞的分裂和生长，维持上皮细胞的健康，从而起到润肺功效。
再有，胡萝卜中还含有胶质，可以吸附肠道中的*素，起到润肠排*的功效。排*干净，皮肤自然没有色斑。
所以，秋季皮肤问题，胡萝卜可以帮你轻松搞定。
三、白菜缓解便秘白菜是秋冻季节食用最多的蔬菜，其价格便宜，保持方便，口感好。
首先，在中医看来白菜具有除烦解渴的功效，在《名医别录》和《本草纲目拾遗》都记载了它的这个功效，同时还记载具有解酒*的作用。
其次，白菜可治疗便秘。白菜中95%是水分，食用具有润肠功效，而且其中大量的膳食纤维，可以吸附水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，起到排便功效。
再有，白菜中的维生素C含量也很高，是梨的5倍，还含有大量的其他维生素和矿物质，同时在中医中还具有滋阴润肺的功效，可以治疗感冒、排*、止咳等。
四、马齿笕治疗腹泻秋季腹泻是我们常常听到的一句话，秋季因为温差、食物的性味和保暖不足等都会造成腹泻，也就是我们常说的拉肚子，容易造成身体电解质失衡，身体缺水，所以秋季腹泻不容忽视。
马齿苋是秋季的野菜，民间常将其晒干食用。而现代研究发现其具有抗菌消炎等功效。
首先，马齿苋可以治疗腹泻。现代临床多利用其治疗和预防痢疾、肠炎。所以，马齿苋还有“天然抗生素”的美称。在妇科方面马齿苋还可治疗白带多的现象，在《海上验方》中就记载了其功效。
其次，马齿苋还有清热解*的功效，《纲目》中就记载了马齿苋可以散血消肿，解*小便。所以其对秋季上火现象也可以起到很好的治疗作用。
再有，马齿苋因为其具有解*、消炎等功效，所以其还可以外用。蚊虫咬伤和蜜蜂蛰伤，利用马齿苋捣碎外敷，可以止痒、消肿和止痛。《滇南本草》中还记载，其可捣碎外敷可以治疗多年恶疮。
马齿苋的食用方法有很多，在秋季可以选择新鲜马齿苋的焯水之后凉拌，也可将其焯水之后晒干，在其他季节食用。
随着天气的变化，人体适应能力差，身体就会易生病，在平时不防吃些祛火、润燥的食物，让身体提好做好准备，以便健康的度过这个冬季。来源于网络转载，著作权属原创者所有。如有侵权，请联系删除！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇