在每年的三九天进行“三九灸”来加强和巩固“三伏灸”疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种灸疗能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。
既然三九灸这么好，那么到底什么是三九灸呢？哪些人尤其适合做三九灸？又有哪些人不宜做三九灸？今年三九灸是什么时候呢？不同人群该怎么灸？灸哪里？又有什么需要注意的地方呢？
下面，就一起来看看吧！
1.什么是三九？什么是三九灸？三九就是从冬至当日（年12月21日）开始，每九天为一九，连续三个九天，是一年中最寒冷的时候。
而三九灸是依据中医“秋冬养阴，夏病冬治”和“治未病”理论，在三九天人体阳气敛藏、气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞的时候，用艾灸疗法温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，从而起到温润脏腑、通经活络止痛的功效。
2.哪些人尤其适合三九灸？①有呼吸系统疾病的人群：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽等；
②有消化系统疾病的人群：腹泻、胃痛、消化性溃疡等；
③有运动系统疾病的人群：风湿与类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等；
④有这类问题的孩子：脾胃虚弱、免疫力低下、体弱多病、易感冒发烧等；
⑤受妇科疾病困扰的女性：月经不调、慢性盆腔炎、痛经、乳腺增生等；
⑥亚健康人群及其他：如阴虚型体质、阳虚型体质、血瘀型体质等。
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3.三九灸虽好，这些人群不宜进行①孕妇及经期女性。②严重的心脏病者、器质性心脏病伴有心功能不全者、装有心脏起搏器或金属的患者。③心血管疾病患者、大量咯血以及严重贫血人群。④正处于肺结核晚期，支气管扩张、哮喘发病期的患者。⑤精神分裂症患者、做过植入性手术者、有过内出血者、重症疾病患者、急性传染性疾病患者，出现高热神昏、高血压危象的患者。图片来源于网络
4.今年三九灸是什么时候？引九灸（9天）：.12.12-.12.20一九灸（9天）：.12.21-.12.29二九灸（9天）：.12.30-.1.7三九灸（9天）：.1.8-.1.16加强灸（9天）：.1.17-.1.25：
①每“九”第一天艾灸为最佳，能根据自身体质，适当持续施灸更好（每九之间可适当停灸两三天）。
②行三九灸时，上午11点-下午1点是最佳时间，其次是上午10-11点。
③三九灸是个连续巩固的过程，最好每年三九期间坚持艾灸。
5.三九养生保健，可以灸哪里？命门穴：生命之门，动力之源中脘穴：和胃健脾，降逆利水，延缓衰老
神阙穴：温肾壮阳，理肾袪寒
神阙穴：补一身之元气
涌泉穴：益气补肾，提高机体免疫功能
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