随着人们的消费水平不断升级，养生的意识开始不断增强，对含有碳酸的饮料变得越来越无感了，但奶类的消费人数开始逐渐增多，那喝牛奶都会带给我们什么好处呢？
一、帮助睡眠
牛奶中含有一种可以抑制神经兴奋的物质，这种物质具有镇静安神的功效，所以在睡觉前喝一杯牛奶，可以让自己入睡的更快，睡的更香，
二、美容养颜
在生活中常常会听到某某某用牛奶洗澡，原来是有依据的，因为牛奶中含有的乳清具有消除面部皱纹、光滑滋润皮肤的功效，所以每天喝一杯牛奶
三、帮助幼儿大脑发育
牛奶中含有磷元素，对于我们的大脑来说非常重要，尤其是儿童，可以帮助其促进大脑的发育。
四、改善视力
牛奶中含有丰富的维生素B2，有改善儿童的视力的作用，建议学生*每天都喝一杯牛奶。
五、促进生长发育
牛奶中含有丰富的钙，对青少年和幼儿的身体发育帮助很大，还可以帮助促进其智力的发展，所以青少年和幼儿都需要多喝牛奶。
六、抑制肿瘤
牛奶中所含有的一种物质，可以在人体内部有效的破坏具有致癌危险的自由基，并迅速与细胞膜结合，增强细胞防御致癌物质的能力，达到防癌的目的。另外，牛奶中的钙可以在人体肠道内有效破坏致癌物质。
七、预防中风
牛奶中含有丰富的钾，它可以使动脉血管在高压时保持稳定，从而能减少中风风险。
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青岛健泰堂门诊部是以医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。皮肤病与其他疾病不同，可以通过皮损照片、舌苔照片进行疾病诊断和中医辨证，为不方便到院面诊的患者提供便利，快递发药。年肺炎疫情期间不能面诊，我们全部采用