产后便秘的7个原因蜂蜜润肠通便可缓解症状
《产后护理》
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导读：产后长时间卧床休息，体内消耗不大，肠胃蠕动速度减慢，饮食方面多摄入高营养、高蛋白食物，少有膳食纤维，产便不多，时间过长造成排便困难。
产后便秘的原因
产后便秘是极其常见的一种疾病，原因有以下几点：
1、女性在妊娠期间子宫会逐渐增大，进而压迫到周围的直肠及肛门。
2、分娩时，会阴和盆骨都会受到伤害，通过神经反射，大便时不敢用力，引发便秘。
3、分娩结束后，子宫处于松弛状态，对直肠的压力消失，肠壁平滑肌收缩力减弱，引起大便时无力，导致便秘。
4、产后长时间卧床休息，体内消耗不大，肠胃蠕动速度减慢，饮食方面多摄入高营养、高蛋白食物，少有膳食纤维，产便不多，时间过长造成排便困难。
5、产后新妈妈开始分泌乳汁，致使体内的营养物质和水分混合，从而减少了肠道内的水分，导致大便干燥。
6、有些新妈妈没有养成按时排便的习惯，导致肠内残渣长时间地滞留，肠道内的水分被吸干，最终导致排便困难。
7、除了上述原因，新妈妈不常食用蔬果也是导致便秘的原因之一。
每天早晨空腹，用温水冲服蜂蜜，蜂蜜有润肠通便的作用，可以缓解大便干燥。
由于大便干燥多是由体内缺水引起的，因此最好保证一天内摄取毫升的水分，保持体内各器官的湿润。
饮食要合理，注意荤素、粗细搭配。可采用食疗的方法缓解便秘。取核桃、芝麻、蜂蜜各50克，先将核桃、芝麻捣碎，煮熟后再加入蜂蜜冲食，早晚各服用一半，可以起到润肠通便、缓解大便干燥的作用。还可以适量泡服番泻叶，代茶饮用。便秘轻者取番泻叶1.5～3克/次，严重者取5～10克/次。
如果新妈妈便秘情况很严重，可在医生指导下服用泻药。大便时也不要过度用力，以免造成子宫脱落。
做一些缩肛运动，适当锻炼盆骨底部的肌肉，促进肛门血液循环，有助于排便时肛门用力。
自我按摩也可促进肠道的蠕动。用手掌围绕肚脐，进行打圈按摩，顺逆时针各20圈，再沿着刚才的路线进行小圈按摩，顺逆时针各20圈。
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