五一小长假就要来了，
有没有很兴奋，
有没有很迫不及待？
五一小长假带全家出游，
你做好充足的准备了吗？
什么！没准备？
不要紧！
小编早帮你准备好啦！
一
出发前的功课要做足
了解目的地天气
出发前需要从查询目的地天气开始，无论如何，请记得备好适当衣物、雨伞、防晒霜等物品，做好保暖、防晒等措施。
备好常用药品
为预防和及时缓解旅途中各种突发身体不适状况，急救箱内应备好2％碘酊、眼药水、创可贴、便携式消*液，以及抗感冒、缓解胃部不适及止泻等药物。慢性病患者还要根据自身情况备好连续服用的药物。
提前规划线路
旅游路线规划好，避免走弯路，减少不必要的时间浪费，至少提前3-5天联系落脚的住宿点。
准备好出行衣物
一般以宽松、休闲装为佳，否则活动起来极不方便。对了，顺便准备至少一双舒适的鞋子。
做好健康检查
只有健康的身体，才能经受住旅途中的种种跋涉与突发情况。要确保旅途能够轻松愉快，首先要了解自身的健康状况。在旅途中，由于精神紧张、疲劳、生活无规律等，疾病隐患极易发作。因此，出行者在出行前应进行健康体检，这样能全面了解自身的健康状况，查出潜在的疾病隐患，以确保旅途安全。
二
出行时注意饮食卫生安全
出游期间，因条件有限，食品安全链存在五大隐患：1、自带食物本身的卫生问题；2、自带食物在出游期间出现问题；3、在餐馆进食的卫生问题；4、饮水卫生问题；5、生食瓜果问题。
所以出游饮食的卫生和安全比营养更重要。出游携带饮食的一个重要原则是尽可能保证进食后不会出现腹胀、腹痛、腹泻，同时，应尽可能保证舒适可口。
三
突发状况莫惊慌
1食物中*
一旦怀疑自己食物中*，要立即停止进食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。吐后及时喝水，以免缺水导致休克。
2蛰伤咬伤
被*虫咬伤蛰伤后，正确的自救方式：蜜蜂、蜈蚣的*液为酸性，可用肥皂水或小苏打水冲洗蜇伤处皮肤，以中和*液。*蜂的*液为碱性，伤处可用食醋洗敷。在野外，可用捣烂的马齿苋敷于患处。
3
扭伤
不慎扭伤后，应尽快坐下来休息。如果周围有冰水或冰袋，赶紧敷在患处2—3次，每次大约10—15分钟，以消肿止痛，如没有冰块，也可用冷水冲洗。
四
患有哪些疾病应暂停外出旅游
请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游：1、患急性病未愈者；2、患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；3、处于各种传染病和炎症发作期的患者；4、患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者；5、各种原因所致的严重贫血患者；6、近期发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。
特别提醒
出行期间出现健康异常，都应及早就医、及时诊治，特别是当所患疾病怀疑为传染性疾病时应推迟、取消或及时中止外出旅行，防止和减少疾病的传播。出行回来后若出现身体不适，也要及时就医并主动告知医生自己的旅行史。
最后祝大家
五一小长假快乐！
医院劳动节不休息，时刻为您的健康保驾护航！
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来源
济南治未病中心
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