夏天悄悄的来了，最近大部分地区已经进入高温模式，夏天真的是让女性朋友们又爱又恨，爱的是各种美丽漂亮的裙子和短裤又可以穿起来啦，恨的是恼人的大太阳把我们娇嫩的皮肤晒黑，出门不涂防晒霜，一朝黑回解放前。
我们每天嘴里嘟囔的防晒是指为达到防治肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取的一些方法来阻隔或吸收紫外线。其实不光是夏季需要防晒，一年四季的防晒工作都不能掉以轻心，即便是阴天仍有70%以上的紫外线存在，紫外线最强时间是在夏天上午的十点到下午两点这段时间，所以这个时候最好避免外出或者是戴帽子、打太阳伞来阻隔紫外线。
夏天防晒小妙招：
1、吃番茄
番茄含有丰富的抗氧化剂番茄红素，是防晒最好的食物，每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的危险系数降低40%，熟吃比生吃防晒效果要更好。
2、太阳伞
太阳伞有防紫外线功能，严格来说选择太阳伞应该选用深色的、由防紫外线材料制成的最好。
3、避开紫外线最强时刻
紫外线最强时间是在夏天上午的十点到下午两点这段时间，所以这个时候最好避免外出或者是戴帽子、打太阳伞来阻隔紫外线。
4、少吃感光蔬菜
感光蔬菜就是含有一些感光成分物质，在白天食用感光蔬菜后会吸收紫外线的辐射，使皮肤黑色素增加，在皮肤上形成斑点或能使皮肤变黑的食物就叫感光食物。比如说：芹菜、香菜、胡萝卜、土豆、菠菜等；水果比如：柠檬、橙子、无花果、桑葚等。想要夏天不被晒黑，就要少吃这类食物。
5、晒后修复多补水
很多女性朋友出门都会做好防晒工作，往往忽略了晒后修复，晒后修复是必不可少的，晚上回到家经过一天紫外线的洗礼临睡前可以做一个补水面膜，也可以多吃西瓜，多喝绿茶，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，多喝绿茶也能起到防晒作用。
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青岛李沧健泰堂门诊部是以医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
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