今日小寒，是我国农历24节气中的第23个节气，同时也是冬季的第五个节气，此时太阳到达*经°，根据我国历年来的气象资料发现，小寒节气是一年中气温最低的节气，而只有少数年份的大寒节气气温是低于小寒的，所以进入小寒节气就标志着这一年中最寒冷的日子到来了，在这里提醒大家出门要多穿衣服注意保暖哦！
古代将小寒分为三候：
一候雁北乡，一候时，阳气已动，大雁开始向北迁移，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移。
二候鹊始巢，北方到处可见到喜鹊，它们感受到阳气而开始筑巢。
三候雉始雊，雉感到阳气的生长而鸣叫。
在小寒节气中饮食上有句“三九补一冬，来年无病痛”的俗语，那么提到进补，多数人就会想到补药，但是对于大多数人来说，应该利用好平时的饮食达到进补的功效，不应盲目进食补药，现在就为大家推荐，小寒养生适合吃什么！
一、羊肉
羊肉性温，在寒冷的冬季，对于素体较虚寒的人群，多吃点羊肉，是再好不过了，它可以促进血液循环，改善肾阳虚所致的手足不温、畏寒怕冷，改善脾胃虚寒所致的胃痛、腹痛、腹泻。
二、大枣
大枣本身就是一味补气中药，性甘、温。归脾、胃经，具有补中益气，养血安神的作用。在小寒这样寒冷的季节，多吃大枣不仅可以起到治疗脾胃虚寒所致的消瘦、乏力也可以预防胃病、贫血的发生。
三、栗子
冬季进补的重点是肾，栗子有坚果中，“肾之果”的称号，具有温补肾阳，活血化瘀的功效，非常适合冬季食用。
四、鸡汤
鸡肉具有温中补虚，养精益气的功效，含有丰富的氨基酸和胶原蛋白，可用充分补充身体的能量，提高身体免疫力。熬鸡汤时，不要用高压锅，用普通锅，小火慢炖，这样既美味营养成份释放的又充分。
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