脚，人们称它为人体的第二心脏，因为脚部是足三条阳经的终止点，还是足三条阴经的起始点，在脚上都能找到人体的五脏六腑相对应的穴位，所以中医也非常重视对脚的保养。
宋代大诗人陆游，他对洗脚的好处体会很深，还为此写了一首脍炙人口的《洗脚诗》，由此可见用热水泡脚可以给人体带来很多好处，而且在睡前用热水泡脚，不失为一种既有效又舒服的保健方法。
泡脚最佳时长：
有很多人喜欢泡脚泡到水全凉了为止，也有的会不停的往水盆里添加热水，泡个一两个小时左右，但这样的泡法是错误的。泡脚时间以40分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有在泡脚时可以加入可以改善身体不适症状的中药，达到治疗保健的目的。
但是老年人要注意，泡脚的时间不要太久，因为容易出现出汗、心慌等症状。所以老年人建议临睡前泡脚时间以20分钟左右为佳。
泡脚最佳水温：
泡脚的水温不宜过凉或过热，一般水温维持在38°～43°为佳。
告诉大家几个泡脚的小方法：
一、生姜泡脚：
在泡脚水中加入几片生姜，有驱寒的作用，对于手脚冰凉症状有很好的效果。
二、醋泡脚：
在水中加入几勺白醋，可消除疲劳，改善睡眠。醋具有促进新陈代谢的功效，用醋泡脚可解乏，有利于睡眠。
三、艾叶泡脚：
艾叶泡脚，可以起到治疗呼吸系统疾病的作用。
四、红花泡脚：
红花有活血化瘀的功效，将20克左右的红花用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚、后泡脚的方式，可以起到治疗腰背酸痛的功效。
五、花椒水泡脚：
将花椒用沙布包好放，然后放到锅里用水烧开，同样采用先熏脚，等水温下降到能下脚的时候在泡脚，可以有预防脚臭、脚汗、脚气的作用。
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