导语：相信很多人在生活中会收到便秘的困扰，排便困难是一件很苦恼的事情，这个时候就有很多的便秘缓解方法了，例如吃香蕉喝蜂蜜水两种，但是这两种真的可以缓解便秘吗？其实不然，便秘的终结者找到了，不是香蕉，也不是蜂蜜，很多人或许猜不到，一起来了解下。
吃香蕉、喝蜂蜜水都能很好的润肠通便，也能预防便秘的发生，有利于促进肠胃的蠕动，而且还能更好地将身体的黑色宿便排出。但是，在我们身体还有一种比较常见的食材，用它来治疗便秘会比吃香蕉蜂蜜好得多，最主要的是能起到瘦身的效果。
便秘的终结者找到了，不是香蕉，也不是蜂蜜，很多人或许猜不到
1、燕麦中含有两种纤维
其中，燕麦是生活中常见的，燕麦也分为可溶性纤维和不溶性纤维，其中可溶性纤维具有粘合性。可以把松散的大便结合在一起，所以说会导致便秘。而不溶性纤维，则有助于缓解便秘。燕麦中含有的不溶性纤维和可溶性纤维，基本上各占一半。不溶性纤维可以防止便秘，而可溶性纤维则可以帮助降低胆固醇的水平。
总得来说，燕麦在我们日常生活中也是非常常见的，它被称为便秘的终结者。因为它含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，加快排出体内的*素和垃圾。
2、苹果
苹果生活中大家都很常见，其中苹果含有大量的水溶性食物纤维，果胶，其次，这种纤维能有效保护肠壁、活化肠道细菌、调节胃肠功能的作用，同时苹果中的纤维能让大便变软化，有利于排泄。
燕麦缓解便秘，还能减肥，常吃它，刮油燃脂
燕麦除了能缓解便秘以外，还有很好的减肥瘦身效果，所以经常吃可以增强饱腹感，但是，不要吃太多，吃太多容易造成肠胃负担，进而影响到肠胃的消化和吸收功能，不仅不能缓解便秘还不利于健身，所以科学的饮用最合适。
如果想要减肥可以将它当作一种主食，尤其是在晚餐的时候吃点燕麦粥，第2天早起你会准时上厕所。
常喝润便茶
如果你经常饱受便秘的困扰，除了注意饮食外，还要多喝水，经常进行锻炼，可以让你的肠道更健康！这里小编为大家推荐一款非常实用的泡茶方式，让大家通过喝茶，原理便秘的痛苦。
火麻仁桑叶茶：它有润肠通便，加快代谢的作用，是解决便秘的很好的产品。
主要成分：火麻仁、决明子、山楂、桑叶、荷叶、重瓣玫瑰、甘草、菊花、玉米须
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