炎热的夏季已经来到，随处可见的降温法宝—冷饮、冰激凌、冰镇西瓜、空调，让人们觉得夏季本应如此，但是一不留神就会生病，那你知道夏季养生最怕什么吗？
1、晨练最怕早
夏季日出时间较早，很多人都有晨练的习惯。但夏季空气污染较重，另外，日出之前，因为植物无法进行光合作用，绿色植物周围非但没有过多新鲜氧气，反而积存了大量的二氧化碳，对健康不利，因此，夏季晨练最好在6点之后。
2、颈椎最怕吹
空调直吹颈椎，会使颈椎周围的血液运行不畅，寒湿之气损伤软组织从而产生病变，形成肌肉的慢性炎症，造成颈部持续僵硬、酸痛等后果，所以空调温度不要宜低于26℃，并且颈肩背部不能直对着空调，可以穿一个薄外套，抵御寒气，晚上洗个热水澡。
3、喝水最怕快
夏季气温较高，身体水份流失速度加快，若不及时饮水，等到觉得渴才喝水，就会大口大口地喝水。喝水太快，经肠道吸收后，水分会大量进入血液，使血浓度下降、回心血量增加，有心脏病的患者，就会出现胸闷、心慌、气短等症状，甚至出现心肌梗死。因此，喝水不能过量过快，要少量多次，每次喝～毫升左右，每日饮水量保持在毫升左右。
4、眼睛最怕晒
眼睛喜凉怕热,是较脆弱的器官，尤其在烈日下，很容易受到损伤，若不注意防晒，则会出现提前老化，引发各种眼疾。夏季紫外线强烈，尤其在早上10点至下午3点，若要外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，平日养护眼睛，可以多吃点胡萝卜、桂圆、山药、红枣等食物。
5、家里最怕灰
夏天炎热、空气湿度大，灰尘非常容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内，由于肉眼难以发现，人们常不能及时清理，可大量附在物品表面，这种环境特别有利于空气中尘螨及霉菌孢子生存、繁殖。进入呼吸系统，就会引发哮喘、鼻炎等多种疾病，所以，夏天应增加清洁次数，坚持每天打扫或两天一次。
6、肠胃最怕凉
夏天是胃肠道疾病的高发期，这个季节应少吃寒凉的食物，如冰激凌、冷饮、冰镇水果等，减少对胃肠道的刺激，尤其晨起和夜晚临睡前。饮食上可以选择一些清热泻火、去暑的食物，如苦瓜、芦笋、苋菜、丝瓜、冬瓜、绿豆汤等，这些清单的食物即可达到解热消暑的作用，又可以养护我们的肠胃器官，从而达到养生的目的。
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对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
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