随着夏天到来，户外运动的人多了起来，下班或者饭后的走一走、跑一跑，路边的美景让人心旷神怡，一天的疲乏顿时消散全无。但是，运动时稍有不慎就容易发生踝关节扭伤！
踝关节扭伤，俗称“崴脚”，是日常生活中较为常见的损伤之一，发生率为1/，如此算来，我国则每天有13万多踝关节扭伤的患者，医院急诊患者中踝关节扭伤占7～10%。那么，踝扭伤后正确的处理方法是热敷还是冷敷？正确的处理方法是什么呢？
医院骨伤科关节方面专家——副主任医师田茂兵介绍，踝关节扭伤后的紧急处理，扭伤后48小时内可参照PRICE处理原则进行。那么，什么是“PRICE”原则呢？
Protection:保护可以使用木板、石膏或者支具保护，使伤处不受进一步伤害。
Rest:休息立即停止任何活动及患肢行走，避免受伤踝关节负重。
Ice:冷敷用(冰块、冰袋、冷制品等冷敷肿痛部位20分钟，每天3-5次，冰块、冰袋应用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。
Compression:加压包扎可使用弹力绷带包扎患处，预防严重的踝关节肿胀。
Elevation：抬高消肿尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平(比如，躺下并在腿下放置几个枕头)。正确的抬高下肢方法应该是：踝关节超过膝关节并超过身体水平位。
田茂兵主任最后提醒大家，踝关节扭伤不可忽视大意，如果皮下瘀血、肿胀严重，还是要及时骨科就诊，听取医生专业意见。田茂兵主任告诉大家，医院骨伤科在处理踝关节扭伤等急性损伤方面极具中医特色，其院内的金*散、消肿膏、二乌酊等外用膏药对踝关节扭伤等软组织损伤疾病有显著的疗效。
供稿：骨伤科通讯员张文博
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