清
明
清明小长假是不少家族祭奠祖先的日子，也是不少家庭选择外出踏青时节。虽然清明时间气候宜人适合外出，但也是疾病的高发期。如果在户外活动不做好预防工作，很容易被疾病和意外伤害侵袭。
那么，清明前后要注意预防哪些疾病呢？
如果不幸遇险又应如何自救互救呢？
本文专家：
急诊内科副主任医师张艳玲
急诊外科副主任医师施志国
*虫、*蜂蛰伤及蛇咬伤
在户外活动可能遇到被*虫、*蜂蛰伤或蛇咬伤等情况。
自救互救建议：*虫、*蜂蛰伤可引起过敏性休克等严重反应。应注意观察，如果出现全身皮疹、瘙痒、头晕、心慌、气紧等情况，千万不要硬撑，医院进行治疗。如果是蜂蛰伤，还应注意及时拔除蜂蛰处残余的尾囊，防止身体持续吸收蜂*。
遭遇蛇咬伤千万不要盲目模仿电视使用嘴吸出*血。应当用手将*血顺着肢体从上端向下端尽可能挤出，并在近心端用布条做好包扎和保护，防止*素蔓延。最重要的是，在被蛇咬伤后可出现血液*和神经*损害等情况，在相关处理的同时及时送医。
线香和火引起的烫伤
由于扫墓难免会点线香、烧纸钱、放鞭炮，可能遇到烫伤。
自救互救建议：应及时用大量清水冲洗伤口10分钟以上让伤口冷却，并紧急送医。
引发心、脑血管疾病
清明扫墓祭祖要避免忧思过度导致的血压异常，从而引发心脑血管疾病。家人聚会时也要注意避免酗酒、醉酒等行为，避免诱发心脑血管疾病。
自救互救建议：家人可多相互劝慰，引导积极正面的思考，避免情绪过度悲伤。饮酒要适量，不要过度劝酒、酗酒。
花粉、粉尘过敏、呼吸道疾病
春季花草树木繁茂，在户外活动可能因为花粉或粉尘引起过敏反应。此外，祭祀时焚烧纸钱等物品的烟雾也可能引起呼吸道疾病。
自救互救建议：外出应做好相关防护工作，避免皮肤直接暴露和直接接触花草树木。可佩戴口罩，避免长时间待在烟雾浓度高的地方。
腹泻
不少人会将祭祀用后的食物带回家食用，如果食物放置时间过长可能会变质或被细菌污染，导致人食用后腹泻。
自救互救建议：如果食物放置时间过长，建议不要食用。蔬果要洗净后才可食用。
植物割伤、
刺伤或绊倒，交通事故意外伤
不少人扫墓祭祖的地点在山野林间，一不小心就很容易被花草树木割伤、刺伤或者绊倒。严重可导致四肢骨折、胸椎或颈椎骨折等情况。此外，由于小长假车流量较大，或可遇到交通事故意外伤。
自救互救建议：
如果只是小的伤口和出血，只需要拔掉刺，对出血部位进行简单消*包扎即可。
如遇严重意外伤害，应立即拨打急救电话等待救援，不要随意搬动患者。但若事发地离急救车可及地方较远，也可根据自身能力和现场情况采取一定的急救措施。
l骨折但骨头无露出，可利用小树枝、木板等物体固定骨折处，并及时呼救。
l骨折情况较为严重，伤及胸椎和颈椎时，千万不要随意搬动患者。在没有专业医疗经验的情况下，首选拨打急救电话请求救援。如果事发地离急救车可及地方较远，可用硬物板对胸椎骨折患者进行固定，颈椎骨折可用较厚的线团或布团夹在脖子后方固定，并等待救援。
l如果是被刺伤且出现内脏外露的情况下，千万不要用手将内脏塞回去。可用干净的布、碗或其他器具盖住伤口固定，并即时送医。
l如果胸口被刺破，伤口冒血和冒气，病人呼吸困难，可用油性纱布进行按压。如果胸口塌陷，可用厚毛巾和布叠成厚块，覆盖在伤处作为固定的支架。
l如果某个部位发生轻微出血，可用干净的纱布或衣物对伤口进行紧急按压止血包扎。
l如果伤及头部，并出现呕吐、昏迷等情况，应防止患者呼吸道被呕吐物堵住，要及时清楚口中呕吐物，帮助患者松开皮带、领口，如果明确颈椎没有问题可将其头侧向一边平躺，保证呼吸顺畅。
急诊专家们提醒，遇到意外情况不要随意搬动患者，可让患者保持平卧。救援人员应注意保证自己的人身安全，不要慌张，并安抚患者情绪。此外，严重外伤患者可能因为休克、出血而感到口渴，在没有得到救治的情况下不应喝水和进食，以免引起其他危险，甚至延误后续治疗。
专业审稿｜张艳玲李王安
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