大寒，年1月20日，腊月二十三，大寒是二十四节气中的最后一个节气，赶巧也是我们北方小年，祭灶王爷的日子。
大寒
大寒节气，太阳*经为°，大寒前后是一年中最冷的季节。大寒正值三九刚过，四九之初，谚云：“三九四九冰上走”，由此阴寒密布地面，悲风鸣树，寒野苍茫，寒气砭骨。
防寒六招
一、御寒饮食
冬天应选食热量较高的御寒食品。适宜多吃些生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮、牛肉、羊肉等食物，。以防御风寒邪气的侵扰；饮食不宜过咸，切忌寒冷食品。
二、防寒措施
一般家庭，室温宜保持在18-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。
三、勤开窗防冬季“缺氧”
每到冬季，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。有些人就会感觉呼吸不畅，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。
像医学专家称之为“缺氧综合征”。因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”
四、温水刷牙
阿牙齿“寿命”比人体寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。如果刷牙漱口时不注意水温，长期使用凉水，使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起出血，还会出现牙龈萎缩、牙周炎、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃—36℃为宜，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。
五、冷水洗脸
冷水洗脸的刺激是较为强烈的，这种刺激还会使面部，尤其是鼻腔内的血管收缩。但冷水的刺激消失后，这些血管又迅速扩张起来，这一张一弛，即是一种良好的血管体操，它对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻炼，如此便可大大提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病的能力。寒冬腊月，坚持用冷水洗脸，不仅可以锻炼坚强的意志，增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
六、热水泡脚
睡前用热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。我们都知道，脚部只要保暖工作做好了，全身都会暖和。在热水的浸泡下，加速血液循环，对于冻疮、足部静脉曲张的患者格外有益。
小年
小年来历
腊月廿三和廿四，是中国民间传统的祭灶日，又称“小年”。有传说灶王爷原为平民张生，娶妻之后每日花天酒地，败尽全部家业沦落到上街行乞。一天，他乞讨到前妻郭丁香家，羞愧难当，一头钻到灶锅底下烧死了。玉帝知道后，认为张生能回心转意，还没坏到底，既然死在了锅底，就把他封为灶王，每年腊月廿三、廿四上天汇报，大年三十再回到灶底。老百姓觉得灶王一定要敬重，因为他要上天汇报。于是，民间就有了腊月廿三、廿四的祭灶“小年”，祈求来年平安和财运。
新春到来之际，健泰堂祝所有的朋友们在新的一年里大鸡大利，万事如意！
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