现在大家都非常注重养生，但是胃病的发病率却一直居高不下，据卫生相关部门统计，胃病有日渐年青化的趋向，下面几种习惯是最容易被胃病找上门哦，看看你是否也在其中。
一、经常不吃早餐
我们的一日三餐要规律，顿顿都是不能少的，一般来说胃排空前一天的晚餐需要6小时，所以不及时的吃早餐，我们的胃就会处于空荡荡的饥饿状态，虽然胃里没有食物，但是胃酸和各种消化酶同样会按时分泌！没有食物的保护，它们会去消化胃黏膜层，长此以往很容易得胃溃疡、十二指肠溃疡。
二、每餐吃得太饱
俗话说吃饭只吃7、8分饱，经常吃太饱我们的胃可受不太了，甚至还有可能会撑出病！吃得太饱，胃总是处于饱胀状态，这样容易导致胃消化吸收功能下降，从而造成消化不良。
三、精神压力大
当人处于精神紧张状态或心理压力大时，我们的胃部会容易分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，进而容易引起胃的不舒服，所以要学会自己调节自己的情绪。
四、吃饱就“动”
许多人在吃完饭后就急着运动，但是吃完饭就运动会延缓消化液的分泌，从而破坏了胃的正常消化，很容易诱发功能性消化不良。建议最好吃完饭1至2小时再运动，当然赶着上学或上班就没办法咯。
五、吃饭喜欢重口味
在北方地区，大多的家庭吃饭都喜欢偏咸、偏重口味，但是我们的胃表示很受伤啊！
因为食盐中的高渗透液会破坏胃表面的那一层胃粘膜，还有一些腌制的食物中含有大量亚硝酸盐，容易在胃酸和细菌作用下，转变为亚硝胺（强致癌物）。
推荐几个养胃的好习惯：
一、饭后站一站
建议大家吃完饭后最好稍微站一会儿，因为吃完饭后坐着不利于食物消化，更不要去直接趴着或者躺着，对于容易泛酸水或胃食道逆流的人来说胃酸容易逆流到食道。
二、建立好的饮食习惯
不仅要做到三餐规律，而且要少吃辛辣、油炸、烟熏等食物，还有过酸、过冷等刺激强烈的食物；不饮酒，少饮浓茶、咖啡等；多吃一些绿色蔬菜。
三、保持一个好心情
研究已经证实胃病的发生与发展，与人的情绪密切相关。所以我们要保持一个愉快、稳定的心情，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇