立冬节气太阳位于*经°。冬，终也，万物收藏也。秋天收获的农作物全部收完，要储存起来了。进入立冬天气寒冷，很多人还不适应突然的气候转变，那在身体调理方面我们应该注意些什么呢？
一、饮食调理
天气寒冷，在饮食上要注意养肾防寒、温补脾胃为主。从这个时候开始有胃肠道疾病的患者，在饮食上就要注意，可以多吃一些羊肉、牛肉、猪肉、鱼肉、大枣、核桃等热量较高的食物，温度较凉的食物和性味寒凉的食物尽量就不要再吃了。
二、注意保暖
很多爱美的女士，在冬天爱穿裙子、穿很薄的袜子、较短的裤子，长时间将膝关节、踝关节，暴露在寒冷的天气中。短时间或许自身感受不到什么异样，但经常这样会引发肢体麻木、关节冷痛、皮肤紫癜、关节炎等疾病的出现。
三、防止旧病复发
天气转冷，对有旧疾的老年人是个很大的考验。天气乍冷，老年人需要释放很多能量来抵抗寒冷的天气，就会引起免疫力下降，身体脏器超负荷工作，极易引发中风、心梗、高血压、胃溃疡等疾病。
四、不熬夜
立冬调养需要“早卧晚起”，立冬后天亮时间较晚，待太阳升起后起床有利于养阳固阴，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。若熬夜，睡眠时间不充足，则阳气不得潜藏，身体脏器得不到修复，易引发疾病。
五、适当运动
锻炼可强身健体，增加抗寒能力。运动之前注意做到准备活动，冬季锻炼要防止运动过量，大汗淋漓，这样会耗伤阳气，诱发感冒。运动至身体微微出汗，保持半小时即可。适宜的运动有散步、慢跑、太极拳、瑜伽。
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