在炎炎夏日，稍一活动就会出汗，身上也会变得黏黏糊糊的非常难受，但是有句老话讲到：“伏天汗不流，病来急白头”，这句话是想要告诉我们，人体应该顺应自然界的四季规律，在炎热的夏天就要让身体自然排汗，这样才利于身体的健康。
那么夏天出汗有什么好处呢？
一、排*
据研究发现，通过排汗是将有害物质排出体外的最好途径之一，而且在汗液中测到的重金属成分与尿液中浓度相当，甚至浓度比尿液中的含量更高，所以在夏季排汗是最好的排*防病方法。
二、减肥
出汗可以消耗身体大量的能量，还可以促进脂肪分解，所以在夏季多排汗还有一定的减肥作用。
三、预防慢性疾病
夏天身体的细胞会比较活跃，通过适量的运动来排汗，还有利于预防高血压、高血脂及心虚管等慢性疾病，非常有利于身体健康。
四、促进消化
夏天天热，大多人往往会没食欲，通过排汗可以促进身体的代谢，还可以促进肠道的蠕动，有助于提高食欲，改善消化。
五、清理皮肤
通过排汗，可以将皮肤表面分泌的油脂和堵塞毛孔的*素及杂物一同祛除，既可以保持肤的干净，还能消除皮肤上的痘痘，所以多出汗对皮肤还有很大的益处。
六、提高免疫力
排汗居然还有提高免疫力的好处，研究发现汗液中含有抗菌肽，具有抵御病*、细菌和真菌的神奇功效，出汗能有效的提高抗菌抗病*的能力，并增强自身免疫力。
七、增强记忆力
有研究证实，运动流汗可以对大脑产生积极正面的效果，可以让大脑变的更有活力，能使精神保持专注集中、记忆力得到大幅度的增强。
八、预防感冒
最新研究发现，在汗腺中发现一种新的成分：皮离蛋白，具有广谱抗微生物作用，对抗结核病菌和其他细菌都具有非常有效抑制作用，并且这种天然的物质比抗生素更加有效，但前提是这种皮离蛋白必须在微酸性的汗液中才能够被激活，所以夏天出汗还能够预防感冒。
知道出汗有这么多的好处，你还会想待在空调房里不出来吗？俗话讲：“冬不炉，夏不扇”，该出汗时，就让自己多出出汗吧！
本文为健泰堂原创，转载请注明出处青岛健泰堂门诊部是以医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。
皮肤病与其他疾病不同，可以通过皮损照片、舌苔照片进行疾病诊断和中医辨证，为不方便到院面诊的患者提供便利，快递发药。年肺炎疫情期间不能面诊，我们全部采用