今日是我国农历24节气中的第18个节气——霜降，这也是秋季的最后一个节气，属于是秋冬季节之间的一个过渡，标志着天气会变更冷了，大家要注意保暖哦！
那么在霜降期间需要注意什么呢？
1、护膝足暖
霜降节气，日渐寒冷，老年人关键位置最怕受凉，霜降之后容易因受凉出现腰腿关节痛疼的问题。关节有旧疾的人群，也很容易在这个季节复发。所以，要加强保暖，可提前戴上护膝、护腰的护带。女士也应该收起薄袜和凉鞋，以免足部受凉。
2、养护脾胃
天气转凉，胃肠功能下降，加之现在多数人，饮食不规律，偏食辛辣刺激食物，更加损伤脾胃。要预防胃肠道的疾病，就要保证规律的饮食习惯，平日可多食养胃的食物，如山药、板栗、花生、豆类。
3、保护皮肤
霜降后天气愈发干燥，皮肤的代谢水平下降，皮脂腺分泌减少，角质层保水能力下降，这时容易出现过敏、瘙痒等症状。所以平时可多饮白开水，必要时可以敷面膜，但如果是过敏体质应慎敷面膜，之前可做皮试。
4、饮食宜平补
秋季气候偏燥，易犯呼吸道疾病，出现咳嗽、肺炎、哮喘等疾病。所以平时可多吃滋润作用的水果和蔬菜。如冰糖雪梨、苹果、洋葱、荠菜、冬瓜、萝卜等。
有句谚语说道“补冬不如补霜降”，中医养生的角度来讲，“秋补”比“冬补”更重要。好比将秋补称之为“底补”，相当于是打地基，只有地基牢固了，冬补才会有意义，在这期间适当的进补，也好为迎接寒冷冬季做准备，所以在民间也有流传着“一年补透透，不如霜降补”的说法。
下面给大家介绍一款适合霜降的养生粥：
白果萝卜粥
配料：白萝卜克、白果6粒、糯米克、白糖50克。
做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。
功效：固肾补肺，止咳平喘。
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