具体方法：先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗。沐浴时，水温的选择要合适。温水不宜太热，以人体感觉温热舒适为度，一般38℃-43℃为宜;冷水冲洗时，水温不宜太低，以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜。
二、社会的原因
(1)进行性加重的病经：这是因为在月经前或月经期，病灶充血、水肿及出血造成。一般在月经前1～2天开始下腹和腰部疼痛，至月经第1天最重，以后逐渐减轻。疼痛可向腿部、臀部、会阴、肛门等处放射，多为继发性的，并进行性加重，常需用止痛药。