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26、坚持，只是因为一个人，而放弃亦是因为这一个人。我们无法强迫勉强别人为了你的坚持而坚持，同样的我们也不必为了别人而强迫勉强自己去坚持，因为那样的我不快乐，因为那样的她不幸福。
不过，对于普通民众而言，感受最深切的大概还是“调整期”的种种不适应。“很多事情都还不明朗，人们还没有准备好改变，我是说在俄罗斯法律下生活，对许多事情都不理解。现在人们还没准备好，这个过渡时期必须延长。”退休工人康德拉绍夫说。
美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑，而是让忧虑者来个“欲擒故纵”，每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”：你怕忧虑的困扰吗那么好，索性就专心致志地忧虑一会儿，不能“偷工减料”。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，于是忧虑便悄然消失了。
方法：了解情境，逐句精听，进行角色扮演，直至完全掌握为止。