有鉴于此，希望铁路部门在一次次耐心解释 上座率 概念的同时，不要忘了这样一个概念 有效上座率 ，即座位有人乘坐时列车行驶里程数，与该座位空置时列车行驶里程数之比。既然是公布 上座率 ，自然应当发布有效信息，只有这样才能反映出高铁运营的真实现状。再次发布高铁 上座率 之时，请一同发布高铁的 有效上座率 ，不知铁道部意下如何？
围挡外为西站应急通道
07:01 英国 7月份KPMG/REC就业指数 前值46.8
15日上午，日本福岛第一核电厂2号及4号机组先后爆炸，东京监测到超标20倍微小放射性物质。民众再次涌向超市抢购粮食大米和食水，货架呈十之九空。中新社发 洪少葵 摄
不过业内普遍认为，迅雷一直以来的IPO动作，对暴风公司在资本市场的触动不无影响。同时在业务上，迅雷当时也对暴风造成冲击。
哈文作为一名导演、为了工作，哈文会连续10个小时待在工作地点，她自称事业型的女人，强调工作中的女人最美丽。为了孩子，哈文又坦言工作之余的所有时间都要与老公李咏女儿豆豆共享天伦之乐。 哈文受访称小品已经没市场春晚少挣6.5亿以前的住所，丰台某高档公寓怡海花园现在住在建外SOHO7号楼某层哈文自称不会再当春晚总导演：实在太辛苦哈文作为一名导演、为了工作，哈文会连续10个小时待在工作地点，她自称事业型的女人，强调工作中的女人最美丽。但是为了孩子，哈文又坦言工作之余的所有时间都要与老公李咏女儿豆豆共享天伦之乐。哈文，1991年北京广播学院播音系本科毕业，1995年北京广播学院电视节目制作系双学位，1995年调至中央电视台经济部工作；1996年《一个人和一条法规》获 中国奖 。2003年10月任《非常6+1》栏目制片人，2008年辞掉《非常6+1》栏目制片人一职担当《咏乐汇》制片人，是著名主持人李咏的妻子。2011年7月7日，哈文被认定为2012年春晚总导演的人选。2011年9月20日，2012年央视春晚总导演哈文带着她的团队首次亮相。备战春晚辛劳哈文累瘦28斤为了春晚的备战，哈文的团队忙活了大半年。在此前《面对面》节目中，她向观众透露从去年5月到 十一 之前，团队每周还能有一天休息时间，但是 十一 之后就非常忙。并直言，因为春晚筹备过于繁重，影响到个人生活，而不希望继续做春晚。曾在春晚筹备期看到哈文在微博中抱怨一天的睡眠时间仅6个小时。而昨天，发现哈文在微博中透露自己累瘦了28斤， 去年的今天体重130斤，今年已经102斤了。28斤啊，就这么没了！春天快点来吧，可以美一美啦 （文章来源：北京晨报）
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生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡*、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬...... 生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡*、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。 所有 熬夜 的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果： 皮肤受损 一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、*褐班、黑斑等问题。 因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。 免疫力降低 在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常 应答 系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 因此，应当坚持抵制 非正当性熬夜 ，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。 生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡*、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。 所有 熬夜 的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果： 皮肤受损 一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、*褐班、黑斑等问题。 因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。 免疫力降低 在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常 应答 系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 因此，应当坚持抵制 非正当性熬夜 ，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。 记忆力减退 人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。 熬夜后最好的保护措施是 把失去的睡眠补回来 。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 阴虚火旺 对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。 虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又去火。1 视力下降 熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现 熊猫眼 那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。 熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。12 乳房很受伤 专家称，在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。 经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色苍白，神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒，胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？ 加了一夜的班，看到什么都没胃口了，只想钻进暖暖的被窝，好好补觉、吃饭？算了，没胃口！经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色苍白，神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒，胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？ 看中药的吧！从现在开始，给我们的体能加分，即使熬夜，也不伤身体！ 123
四、遗漏3期的号码05、15、18