3类美味减肥食物 瘦身又养生
吃什么减肥呢?如何饮食能有效瘦身呢?下面介绍3类减肥食物既有很好的减肥功效，又能养生，还能帮助身体预防和对抗疾病。下面就来看看都有哪些食物吧!
主打冬瓜
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜盅，也可以腌制成糖冬瓜等，且更可以入药治病。
中医认为冬瓜味甘，性微寒，无*，有利尿消肿、清热、止渴、解*、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。
降脂食物
血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高，使血液粘滞，血流缓慢，形成冠心病。
1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使胆固醇分解和排泄。
2、常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。
3、绿豆含有 植物固醇 ，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。
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