对于每一个正常的女性来说，从进入青春期开始，每个月都会来例假，有规律的例假意味着女性的子宫和卵巢比较健康，身体素质也比较好。
但是在日常生活中，很多女性普遍存在痛经的问题，来例假也就成为了很多女性的困扰。为了能够缓解痛经问题，喝红糖水便成为了最受欢迎的一种方式。
想要真正达到缓解痛经的功效，在喝红糖水的时候也要注意一些事情，女性喝红糖水到底是来例假的时候喝，还是例假结束之后再喝呢？如果你要好奇的话，下面不妨一起来了解一下。
女性喝红糖水的好处
1、缓解经期不适
红糖水能够帮助缓解经期出现痛经、经量过少等等问题。因为红颜碎能够帮助活络气血，有效加快身体血液循环，使女性经期能够更加顺畅。对于气滞血瘀、寒气凝结引起的痛经有很好的缓解效果。另外经后如果是气色不好也可以喝红糖水调节。
2、促进产后恢复
红糖水能够帮助促进产后身体的恢复。红糖中含有多种营养成分，特别是其中的含钙量、含铁量都是比较丰富的。产后妈妈喝红糖水不仅能帮助补充身体能量，促进产后体力的恢复，还能够帮助收缩恢复。但是不宜喝太长时间，一般产后一周喝红糖水即可。
、帮助美容祛斑
红糖水中含有的天然成分能够有效帮助皮肤美白，特别是其能够帮助有效祛斑，抑制皮肤黑色素的合成。另外红糖水中含有的胡萝卜素、核黄素、氨基酸、葡糖糖等营养成分又能够有效帮助抗氧化，并且迅速修护细胞，帮助美容养颜。
4、有效温补身体
红糖水不仅含有大量营养素之外，还能够有效帮助温补身体，对于受寒引起的感冒、腹痛能够喝红糖水煮姜片驱寒；如果是老年人体弱或者是大病初愈，喝红糖水也能有效帮助滋补身体。
5、消肿止痛
红糖水如果是外用的话，还能够帮助消肿止痛。特别是被蜜蜂等蛰咬之后将红糖水涂抹在患处，能够帮助缓解疼痛，消除红肿。注意应该使用浓度较高的红糖水效果更好。
6、缓解皮肤瘙痒
红糖水能够帮助缓解皮肤瘙痒。特别是气候干燥的时候，用红糖水擦洗皮肤能够帮助滋润皮肤，避免皮肤干燥。如果是因为皮肤干燥引起的皮肤瘙痒也可以用同样的方法缓解。
女性喝红糖水，是来例假喝还是例假结束后再喝？建议早了解早受益
女性在喝红糖水时通常会感到非常纠结，红糖水到底是来例假时候喝还是例假结束以后再喝呢？一般来说，医生建议红糖水在来月经的第1~2天喝，也就是在月经期间喝。
在月经期间很多女性会出现肚子痛、腰酸的症状，而且这种症状都是出现在月经的第1-2天，在这个时候适当的喝点红糖水，可以补充能量，缓解不适的症状，对身体的恢复是有帮助的。
但是红糖水也不建议每天喝，红糖水如果喝多了会有活血的作用，又会影响月经量，所以只要在月经的第1-2天适当的喝1-2次就可以。月经期间除了喝红糖水，还要注意适当的休息，要注意小腹部的保暖。
月经期间除了喝红糖水之外，还需要注意哪些事情？
1、注意保暖
经期是女性的特殊时期，此时身体处于失血状态，机体抵抗力处于较低水平，女性只有保持适宜的温度，才能够提高抵抗力，增加抗病抗菌能力。
一旦受凉会造成女性肠胃功能紊乱，下腹疼痛，出现痛经甚至月经不调的情况，所以加强保暖工作，对于女性的正常胃肠道功能正常，经血脱落，机体体抗力，抗病能力的保持等都具有积极的作用。
2、注意卫生
女性在月经期间要注意卫生，最好淋浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
千万要注意不要盆浴，因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
、注意饮食
根据研究发现女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险，女性多吃一些奶酪，酸奶，豆奶，三文鱼和维生素D强化牛奶等，可以多晒晒太阳。
另外要注意少吃甜食，过多的甜食摄入会导致刺激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素的水平，导致情绪不稳，更容易焦虑，诱发经前期综合症。因此在平时最好少吃或不吃甜食，多喝水，多吃些新鲜的蔬菜瓜果。
阅读延伸——女性在经期千万别做这几件事
1、不要捶腰
不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。
2、不要拔牙
为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
、不要同房
双方同房期间兴奋增加，导致女性生殖器官充血，经血血量增多，从而经期延长。同房期间男士生殖器细菌容易带入阴道内，经期内血管扩张容易造成子宫内膜感染，从而祸及输卵管和盆腔器官。
4、不要剧烈运动
剧烈运动会促进血液循环，导致血管扩张，进一步增多经量，使阴道出血淋漓不尽，患者出现小腹疼痛、腰痛等症状。尤其是拉伸下腹的运动，会导致经血逆流至盆腔，可能出现子宫内膜异位症，导致进行性加重的痛经、不孕、月经紊乱等症状，严重者需要手术或者长期口服药物治疗。#夏方养生指南#