这些天然的降脂降压药,不知道就亏大了 [复制链接]

随着生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多了，而肥胖所带来的高血脂和高血压疾病也为很多人的生活带来了困扰，那么除了服用药物之外，你知道可以吃哪些食物，同样可以有降脂、降压的作用吗？

一、*瓜

新鲜的*瓜清脆可口，中医认为它具有清热、解渴、利尿等防病养生功效，而*瓜里面含有一种“丙醇二酸”成分，能抑制体内的糖到脂肪的转化，从而具有调节人体的脂肪代谢和减肥的养生功效，另外*瓜中的纤维素可以帮助肠道将食物废渣排出体外，从而减少胆固醇的吸收。

二、香菇

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。香菇中含有大量的香菇嘌呤等核酸物质，可以促进人体胆固醇的分解，而且香菇中所含有的纤维素，可以促进胃肠蠕动，达到预防便秘，减少肠道对胆固醇的吸收的功效，所以常吃香菇可以降低总胆固醇及甘油三酯。

三、茄子

医学研究发现，茄子中所含有的维生素P，可以增强细胞黏着性，从而提高微血管弹性的作用，常吃茄子还可以降低人体内的胆固醇，有效防止高脂血症所带来的血管损害，具有辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

四、红薯

红薯具有预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖的功效，但注意适量，如果摄入过多的红薯很容易导致进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

五、山楂

山楂中富含有大量的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的功效，是天然的降脂药。但要注意，因为山楂是酸性的食物，所以不适合空腹食用，也不能食用过多，最好在饭后食用。

六、海白菜

海白菜，又有海莴苣、海菠菜的名称，味道鲜美，营养丰富，富含有大量的钙、镁、碘等矿物质和海藻胶等可溶性膳食纤维，经常食用可以降低人体内的胆固醇，非常适合高血脂人群食用，但要注意脾胃虚寒者慎食。

七、绿豆

绿豆，不仅是夏季的清暑佳品，还具有降血脂、保护心脏、防治冠心病的养生功效。临床实践表明，患有高脂血症的人群，每天适量食用绿豆，血清胆固醇、甘油三酯的含量有明显的降低，而且冠状动脉粥样硬化的病变也有明显的减轻

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